Programmes Présentiels
Des cours spécialisés pour tous les niveaux et tous les âges
Shérazade Glow – Danse Orientale
Un programme complet pour maîtriser les bases et techniques avancées de la danse orientale dans une ambiance bienveillante.
Progression
- Posture & isolations
- Ondulations bassin
- Shimmies
- Combo
- Expression
- Showcase
Bénéfices
- Taille affinée
- Dos souple
- Confiance féminine
Pilates Power – Pilates profond
Renforcement musculaire en profondeur avec une approche Pilates pour une posture parfaite et un corps tonifié.
Progression
- Activation centre
- Stabilité scapulaire
- Renfo global
- Mobilité colonne
- Flow
- Bilan posture
Bénéfices
- Posture corrigée
- Renforcement profond
- Respiration anti-stress
Diva Fusion – Danse & Pilates
Le programme ultime combinant la grâce de la danse orientale et la force du Pilates pour des résultats optimaux.
Progression
- Mix Danse/Pilates
- Suivi mensuel
- Mobilité avancée
- Choré collective
Bénéfices
- Résultats x2
- Programme cardio + renfo
- Coaching personnalisé
Kids Oriental Dance
Initiation à la danse orientale pour les enfants avec une approche ludique et créative.
Progression
- Jeux rythme
- Pas ludiques
- Impro créative
Bénéfices
- Motricité
- Créativité
- Esprit d'équipe
Danse Prénatale – Maternité en Mouvement
Un programme spécialement conçu pour les femmes enceintes, alliant mouvement doux et connexion avec bébé.
Progression
- Respiration & bascules
- Ondulations douces
- Relaxation
Bénéfices
- Soulage le dos
- Mobilise le bassin
- Lien maman-bébé
Plateforme de Cours en Ligne
Accédez à tous nos programmes de danse et Pilates depuis chez vous, à tout moment, avec notre plateforme en ligne complète.
+50 Vidéos HD
Cours complets et tutoriels détaillés
Programmes Progressifs
Du niveau débutant à avancé
Communauté Exclusive
Échangez avec d'autres participantes
Accès Multi-écrans
Sur tous vos appareils
Programmes Présentiels
Des cours spécialisés pour tous les niveaux et tous les âges
Shérazade Glow – Dance Orientale
270€/an
- 1h/semaine
382€/an
- 2h/semaine
Un programme complet pour maîtriser les bases et techniques avancées de la danse orientale dans une ambiance bienveillante.
Progression
- Posture & isolations
- Ondulations bassin
- Shimmies
- Combo
- Expression
- Showcase
Bénéfices
- Taille affinée
- Dos souple
- Confiance féminine
Pilates Power – Pilates profond
225€/an
- 1h/semaine
360€/an
- 2h/semaine
Renforcement musculaire en profondeur avec une approche Pilates pour une posture parfaite et un corps tonifié.
Progression
- Activation centre
- Stabilité scapulaire
- Renfo global
- Mobilité colonne
- Flow
- Bilan posture
Bénéfices
- Posture corrigée
- Renforcement profond
- Respiration anti-stress
Diva Fusion – Danse & Pilates
450€/an
- 2h/semaine
Le programme ultime combinant la grâce de la danse orientale et la force du Pilates pour des résultats optimaux.
Progression
- Mix Danse/Pilates
- Suivi mensuel
- Mobilité avancée
- Choré collective
Bénéfices
- Résultats x2
- Programme cardio + renfo
- Coaching personnalisé
Danse Orientale Enfants
180€/an
- 1h/semaine
Un cours ludique et artistique pour initier les enfants dès 5 ans à la danse orientale.
À travers le jeu, la musique et le mouvement, les petites danseuses développent coordination, rythme et confiance, dans une ambiance joyeuse et bienveillante.
Progression
- Découverte des mouvements de base
- Coordination et rythme
- Expression corporelle
- Apprentissage chorégraphique
- Présentation de fin d’année
Bénéfices
- Confiance en soi
- Sens du rythme et de la grâce
- Éveil artistique et motricité
- Joie de danser en groupe
Cours à Sevran et Livry-Gargan (93)
Danse Prénatale – Maternité en Mouvement
180€/an
- 1h/semaine
Un programme spécialement conçu pour les femmes enceintes, alliant mouvement doux et connexion avec bébé.
Progression
- Respiration & bascules
- Ondulations douces
- Relaxation
Bénéfices
- Soulage le dos
- Mobilise le bassin
- Lien maman-bébé
Renforcement Musculaire
180€/an
- 1h/semaine
240€/an
- 2h/semaine
Un programme complet de renforcement musculaire doux et efficace, idéal pour tonifier l’ensemble du corps, améliorer la posture et renforcer les muscles profonds.
Accessible à toutes, ce cours combine exercices ciblés, respiration et travail en conscience pour un corps fort, souple et harmonieux.
Progression
- Gainage et renforcement global
- Posture et stabilité
- Tonification des jambes, bras et fessiers
- Mobilité et souplesse articulaire
- Respiration active et contrôle du centre
Bénéfices
- Silhouette tonifiée et posture droite
- Prévention des douleurs du dos
- Énergie et vitalité retrouvées
- Bien-être physique et mental
Cours à Sevran et Livry-Gargan (93) • Présentiel et en ligne
Zumba Orientale – Énergie & Féminité
180€/an
- 1h/semaine
Un cours dynamique et festif mêlant les rythmes de la Zumba et la grâce de la danse orientale.
Accessible à toutes, cette séance est idéale pour se dépenser, tonifier son corps et libérer son énergie dans une ambiance joyeuse et bienveillante.
Progression
- Chorégraphies Zumba & Orientales
- Travail du cardio et coordination
- Ondulations, hanches et isolations
- Expression corporelle et posture
- Enchaînements rythmés et ludiques
Bénéfices
- Amélioration du souffle et de la tonicité
- Silhouette sculptée et posture renforcée
- Détente mentale et joie de danser
- Confiance et féminité assumée
Cours à Sevran et Livry-Gargan (93) • Présentiel et en ligne
Plateforme de Cours en Ligne
Accédez à tous nos programmes de danse et Pilates depuis chez vous, à tout moment, avec notre plateforme en ligne complète.
+50 Vidéos HD
Cours complets et tutoriels détaillés
Programmes Progressifs
Du niveau débutant à avancé
Communauté Exclusive
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Sur tous vos appareils